giovedì 7 novembre 2013

DIMAGRIRE SENZA CONTARE LE CALORIE 1

DIMAGRIRE SENZA CONTARE LE CALORIE? SI!!!!

L'obiettivo è ambizioso ma molto possibile se apprenderete tutte le conoscenze contenute in questo e nei prossimi post.
Non perdete la pazienza e apprendete un poco di teoria.

Innanzitutto facciamoci una domanda: che metabolismo ho?
Cosa c'entra con l'obiettivo perdere peso? Tutto!
In generale possiamo avere un metabolismo PASSIVO o ECCITATO.

E come possiamo stabilire da soli il nostro metabolismo?
Ma cos'è il metabolismo? Meta=movimento (latino) inteso come cambiamento (muoversi da uno stato ad un altro) e quindi si sta andando a fare cambiamenti verso la trasformazione del cibo in energia per la cellula.
Poichè il carburante umano è il glucosio si tratta di trasformare il cibo introdotto in glucosio. 

Una delle differenze tra il metabolismo passivo o lento e quello eccitato o veloce è proprio la capacità di smaltire velocemente o meno il glucosio.
In pratica se avete un metabolismo veloce potrete mangiare di tutto senza ingrassare e se lo avete lento avrete l'impressione che anche solo guardando certi cibi cominciate ad ingrassare.
Questo accade perchè il metabolismo è talmente lento che il glucosio se non viene utilizzato subito per dare energia alla cellula (leggi muoversi, fare attività fisica) questo viene subito immagazzinato (leggi ingrassare).
La forma in cui il corpo umano immagazzina energia è il "grasso" (ecco perchè le femmine tendono ad essere più grasse dei maschi...devono immagazzinare energie per creare e sostenere un altro essere umano).

Ci sono vari gradi di "velocità" del metabolismo è ovvio.
Quì tratterò sul come riconoscere il vostro metabolismo e su come cercare di correggerlo apportando dei cambiamenti allo stile di vita ma senza contare le calorie.
Ci sono delle caratteristiche a cui prestare attenzione per stabilire il vostro tipo di metabolismo.
Potreste averle tutte o solo alcune ma se anche solo in parte vi appartengono dovete classificarvi come minimo tendenti a quel tipo.

                   CARATTERISTICHE METABOLISMO ECCITATO O VELOCE

1-Non digerite bene la carne rossa (o la digestione di questa è molto lenta)

2-I grassi saturi (carne di maiale, burro, lardo, alimenti grassi specialmente di origine animale) vi danno problemi digestivi

3-Non riuscite a digerire bene se mangiate tardi la notte 

4-Se mangiate tardi la notte non riuscite a dormire bene

5- Avete un sonno leggero, agitato (vi muovete durante il sonno e vi svegliate facilmente) 

Ebbene se avete una sola delle caratteristiche sopra elencate potete classificarvi come sistemi eccitati e se non ne avete nessuna dovete classificarvi in quelli passivi.

Nel prossimo post conoscerete la dieta adeguata al vostro tipo di metabolismo.
Infatti affinchè perdiate peso occorre correggere ed indirizzare la vostra scelta verso alimenti che vi portino a stare bene e, come conseguenza, a perdere massa grassa.

Maria Grazia

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